Shujšati je lahko zahtevno, vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo pri doseganju tega cilja. Ena od najučinkovitejših metod oziroma učinkovitih kombinacij za hujšanje je vadba in zdrava prehrana. Za začetek je pomembno, da si zastavite cilj hujšanja in se držite tega cilja. To lahko storite tako, da si zapišete cilj in ga postavite na vidno […]
Kolikokrat ste že poskušali uvesti spremembe v vaš način prehranjevanja? Ste bili uspešni pri odpravljanju odvečnih kilogramov? So se na koncu kilogrami že spet vrnili? Niste mogli zdržati tolikšnega stradanja in odrekanja hrani? Naj vas vsaj malo potolažim – niste edini! Ste se tudi letos odločili za hujšanje? Kaj vas je pripeljalo do te odločitve? […]
Z leti se naša telesa spreminjajo. Ko odraščamo najprej postajamo vedno močnejši, na določeni točki pa se krivulja obrne. PREBERI VEČ Naša telesa postajajo vedno bolj krhka, mehka, mišična masa se manjša, mi pa postajamo vedno bolj brez moči. A z uravnoteženo prehrano, ki jo priredimo svoji starosti in fizični aktivnosti oz. neaktivnosti lahko kljub […]
Internet je poln raznih vaj, ki vam v člankih z revolucionarnimi naslovi obljubljajo hitro hujšanje in ekstremno preoblikovanje telesa. Še več, nekateri obljubljajo, da je možno, da se telo preoblikuje na določenih mestih? \PREBERI VEČ Pa ste se kdaj vprašali, če je to res? Ste že kdaj spoznali koga, ki bi mu uspelo shujšati le […]
“Mačka” vam bo pomagala pri bolečinah v hrbtenici! PREBERI VEČ Če boste premogli toliko discipline, da se boste vsak dan spomnili na to, da jo izvedete, pa boste naredili ogromno dobrega zase, svoje počutje in za vašo hrbtenico. Vaja mačka, ki jo navadno kombiniramo z vajo krave, namreč poskrbi za to, da na povsem varen način […]
Hladne temperature so močno zmanjšale opcijo naših telesnih aktivnosti, ki jih lahko izvajamo zunaj na prostem. Zaradi trenutnih razmer in preverjanja PCT pogoja pa se tisti, ki niso zagovorniki cepljenja in testiranja, ne morejo udeleževati niti ekipnih športov, ki se izvajajo v dvoranah, skupinskih vadb in fitnes vadb. PREBERI VEČ Kaj pa pravzaprav v tem […]
Zadnjič sem pisal o HIIT treningu, ki je izjemno dober za kurjenje kalorij. Če si ta članek ‘prešprical’, si ga lahko prebereš na tej povezavi. PREBERI VEČ Popolno nasprotje HIIT treninga pa je LISS trening. Prav si ugotovil, ponovno gre za kratico, ki se pa po čudežu celo lepo sliši. Čeprav se ti morda zdi, da […]
Samozavest boste okrepili z vadbo. In to bo olajšalo vaše vsakodnevno življenje. PREBERI VEČ ”Zaradi redne telesne vadbe boste bolj samozavestni”. ” … in vaša samozavest se bo zvišala…posledično boste v življenju veliko bolj uspešni.” Take in drugačne reklame so močno prisotne v reklamnih potezah fitnes trenerjev. Priznam, tudi sam sem se nekoč oglaševal na […]
Kolikokrat ste že izbuljili oči, ko vam je kdo omenil, da bo izvajal HIIT trening? Čeprav niste med tistimi, ki radi tako trenirajo, pa ni potrebno, da vam je ob omembi takih imen nerodno, zato le preberite več o njem. PREBERI VEČ Gre namreč za zelo pogost in visoko učinkovit trening, ki ga pogosto izvajamo […]
Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da kar 7 od 10 ljudi navaja, da je njihovo življenje stresno. Za stres pa tako vemo, da je tihi ubijalec, ki svoj plen najprej dolgo in neopazno muči, potem pa kar naenkrat udari in pokonča. Nekaj podobnega kot kača, ki se dolgo časa nežno bori z antilopo, potem pa jo […]
2023 © Bobanpaukovic.com | Vse pravice pridržane. | Pogoji poslovanja | Made by OptiBull.si
