Se v obdobju epidemije tudi v vas naseljuje vedno hujši strah?

V zadnjem letu se je še bolj kot navadno povečal občutek strahu, ki ga nosimo v sebi.

Veliko ljudi se spopada s strahom pred smrtjo, pred tem, da bodo umrli oni, ali, da jim bodo umrli bližji. Te stiske s katerimi se spopadajo so za nekoga, ki jih ne doživlja, morda neumne, a njim okupirajo misli v tolikšni meri, da se ne morejo fokusirati na nič drugega. Držijo jih v nekakšnem krču in jim v najhujši obliki preprečujejo normalno kvalitetno življenje.

Če ste slučajno med njimi, se gotovo sprašujete, kako si lahko pomagate sami. Gotovo vam je že kdo svetoval meditacijo in umirjanje misli. To vsekakor pomaga. Pa fokusiranje na delo, na preživljanje čas z družinskimi člani, na kak projekt. A včasih so strahovi tako močni, da jih je težje obvladovati, kot si marsikdo misli. Sploh sedaj, ko je takšno stanje.

Zato je tukaj par nasvetov za katere menim, da bi vam lahko pri tem pomagali. Upam, da vam bodo.

–        Kljub temu, kar se dogaja v okolici, ostanite mirni in fokusirani na sebe. Bodite hvaležni za to, kaj imate, koga imate ob sebi in se trudite preživeti kvaliteten čas sami s sabo in s svojimi bližnjimi.

–        Pogovarjajte se z ljudmi, ki jim zaupate. Zaupajte jim svoje strahove. Bodite prepričani, da v tem niste sami in, da boste med svojimi prijatelji in znanci našli nekoga, ki se sooča s podobnimi težavami. Če jih boste delili, jih boste skupaj skozi pogovor tudi lažje premagali.

–        Kljub temu, da vsi pravijo, da naj se ne družimo in naj omejimo socialne stike, vam svetujem, da se ne izolirate. Naredite si mehurček vam ljubih ljudi in se družite z njimi. Na varen način seveda.

–        Ohranjajte zdrav življenjski slog, skrbite za dobro in zdravo prehrano, ter bodite telesno aktivni.

–        Ko slutite, da vam misli začnejo begati in, da se začnejo ponovno sukati okoli vaših strahov, se osredotočite na to, kaj v danem trenutku lahko nadzirate. Nadzirate lahko sebe, svoj odnos do higiene, do tega, da ne zbolite, do preventivnih ukrepov, do hrane.

–        Ko boste čutili, da se strah ponovno vrača in, boste videli, da začenjate ponovno razmišljati o istih tematikah, vzemite v roke glasbeni inštrument (tudi, če ga ne znate igrati) in igrajte. Presenečeni boste, kako meditativno bo deloval na vas, ter, kako hitro boste pozabili na vaše destruktivne misli. Če inštrumenta ne znate igrati, pa se ga boste na ta način naučili.

–        Če boste kdaj mislili, da je stiska prehuda in, da vam nihče ne pomaga, pa pokličite brezplačno telefonsko številko za psihološko podporo prebivalcem ob epidemiji COVID-19, kjer so vam 24 ur na dan na voljo za pogovor izkušeni psihologi, psihoterapevti in drugi strokovnjaki s področja duševnega zdravja. Ta telefonska številka je 080 51 00.

Želim vam, da bodo vaše stiske v teh časih vedno manjše.

Zakaj kupovati 2 izdelka, ča pa lahko dobite 2 v enem - Vitagest!

Ker z nakupom Vitagesta dobite praktično 2 različna izdelka v enem

HCL + prebavni encimi v enem izdelku!

NAROČI