NOOTROPIKI – DODATKI ZA MOŽGANE
Ker smo trenutno v obdobju mature in zaključnih izpitov, sem se odločil, da bom pisal o tem, kako na naraven način poskrbeti za izboljšanje spomina in na splošno boljšo učinkovitost možganov. Nootropiki oz. ”pametne tablete” so kognitivni pospeševalci oz. spodbujevalci, ki naj bi izboljševali učno kapaciteto, motivacijo, koncentracijo in ustvarjalnost. V zadnjih letih je priljubljenost […]
NAJBOLJŠI VITAMINI ZA MOŠKE
Velik odstotek moških, ki danes uživajo tisto tipično “zahodno prehrano”, brez sadja in predvsem zelenjave, ne oskrbi telesa z določenimi nujno potrebnimi vitamini. Številne zdravstvene težave in slabo počutje pa so nato povezane s tem primanjkljajem. V idealnem svetu, kakršnega si zamišljam, bi ljudje uživali le kakovostno ekološko hrano, bogato z vsemi nujno potrebnimi hranili […]
NAJBOLJŠI VITAMINI ZA ŽENSKE
Drage moje dame, kljub temu, da se zelo trudite ohranjati mladosten videz, pravo telesno težo in se zdravo prehranjujete, se lahko zgodi, da v telo ne vnašate zadostne količine vitaminov, ki so za vas, vaše zdravje, izgled in počutje, izjemnega pomena. Vas zanima, na vnos katerih bi morale biti še posebej pozorne? Z vsakodnevnim uživanjem […]
HRANA ZA MOŽGANE
Da so možgani lahko učinkoviti, potrebujejo veliko energije, saj so ukazno središče našega telesa in imajo več potrebe po hranilih kot drugi telesni deli. Poskrbite predvsem za vnos tistih hranil, ki jih telo ne more proizvajati samo, vendar so nujno potrebna za delovanje možganov. Med njimi so najpomembnejši vitamini, minerali, oligoelementi in maščobne kisline. Vsi […]
IZPADANJE LAS IN KAKO GA PREPREČITI S HRANO
Uravnotežena prehrana ni koristna le za lepo postavo in dobro počutje, temveč tudi za bujne, močne in zdrave lase. Lasje lahko veliko povedo o vaši prehrani in pravzaprav jih ni tako težko pripraviti do tega, da postanejo močnejši, bolj sijoči in polni čvrstega keratina, ki je njihov temeljni gradnik. Spoznajte živila, ki jih v ta […]
NOVOLETNE ZAOBLJUBE IN SUHI JANUAR
Januarja se veliko ljudi odloči, da bodo v svojem življenju naredili spremembo, še posebej na področju prehranjevanja in oblikovanja telesa. Da bi shujšali, pa je potrebnega veliko več kot le obisk fitnesa in nakup zdravih živil. Zato sem vam pripravil nekaj smernic, ki se jih lahko držite. Začnite počasi, ne postavljajte si nerealnih ciljev in […]
SI TO, KAR PREBAVIŠ
Kolikokrat si že slišal, dobro znani rek: ”Si to, kar ješ!” Verjetno velikokrat. A bolj pravilno bi bilo reči, da smo to, kar prebavimo oz. to, kar naše telo absorbira iz hrane, ki jo vnesemo v naše telo. Vedno znova poudarjam, da je zdrava prebava ključ do zdravega telesa in temelj za naše dobro zdravje. Tudi, če […]
ZAKAJ DRISKAŠ, KO JEŠ MORSKE SADEŽE?
Se tudi ti ne moreš upreti dobri porciji rižote z morskimi sadeži? Obožuješ školjke na buzaro? Ali pa si morda med tistimi, ki se morskim dobrotam izogibajo že na daleč, saj jim le-te povzročijo nevšečnosti v obliki driske in bruhanja? Če se ti je že kdaj zgodilo, da si po porciji školjk otekel in moral […]
ULCEROZNI KOLITIS
Če si katere izmed bolezni črevesja res ne želiš, je to prav gotovo ulcerozni kolitis. Poleg Crohnove bolezni je to ena izmed bolezni prebavil, ki ti bo povzročila res hude bolečine in te do konca izčrpala. Za kaj pravzaprav gre? To je kronična vnetna avtoimunska bolezen pri kateri se lasten imunski sistem neprimerno in pretirano odzove in […]
ZA TVOJE BOLEČINE V ŽELODCU JE LAHKO KRIVA TA NADLOGA
Obožuješ nezdravo hrano? Katero? Burger? Pico? Ali pa je sladica tvoja pravica? V kakem odnosu sta z alkoholom? Ne rabiš lagati sam sebi in se prepričevati, da ti pa res nisi oboževalec niti ene izmed teh slastnih pregreh. Vem, da si. Tudi jaz sem in to priznam. In ravno zato vem tudi, da ti taki […]
