DOJENJE ALI FORMULA?
Drage bodoče mamice, tudi na vas nisem pozabil. Veliko me sprašujete, če je za otroka boljše materino mleko in to, da ga dojite ali formula, ki jo dajete preko stekleničke. Priznam, nisem ekspert za dojenje. In tudi tega ne morem potrditi ali zavrniti, da se preko dojenja z otrokom povežete bolje, kot preko hranjena po […]
NIZEK PRITISK IN NEVŠEČNOSTI, KI JIH PRINAŠA
Nizek pritisk oz. nizek krvni tlak je pogosto krivec vašega slabega počutja. Čeprav zdravniki opozarjajo na vse možne nevarnosti visokega krvnega tlaka, pa ni zanemarljiva količina težavic in nevšečnosti, ki jih imajo tisti, ki se spopadajo z nizkim krvnim tlakom. Ravno zaradi tega menim, da je tudi nizek tlak izjemno problematičen, saj močno niža kvaliteto življenja […]
KAKO UMIRITE SVOJ UM Z DIHANJEM
KAKO UMIRITE SVOJ UM Z DIHANJEM Če bi vedeli, da je vse to možno doseči z le nekaj preprostimi dihalnimi tehnikami, se verjetno v te namene ne bi tako masovno odpravljali v ašrame in oddihe v tišino. Umaknili bi se v kopalnico, dnevno sobo ali na travnik, ter parkrat globoko vdihnili. Ja, tako preprosto je. […]
Je rdeče blato razlog za preplah, ali gre le za normalen pojav?
Če tudi vi opazujete svoj kakec … … niste čudak. Ste le nekdo, ki mu je mar. Mar zase. In za druge. Ste nekdo, ki je ozaveščen. Ki je osveščen. Nekdo, ki je toliko izobražen, da ve, da kakec lahko, čeprav ne govori, pove veliko o našem zdravju. Kako? Preprosto. Samo z niansami svoje barve […]
Če imaš rad sebe, še ne pomeni, da si sebičen
”Imej se no malo rad/a in ne delaj takih stvari…” ”Kaj ti se res nimaš nič rad/a, da prenašaš, da tako delajo s tabo?” Kolikokrat ti kdo od prijateljev reče kaj podobnega? Si takrat jezen na njega? Si se morda že navadil na njegove komentarje? Ali pa ti pridejo do živega? Morda se pa le sprašuješ, kako […]
Se v obdobju epidemije tudi v vas naseljuje vedno hujši strah?
V zadnjem letu se je še bolj kot navadno povečal občutek strahu, ki ga nosimo v sebi. Veliko ljudi se spopada s strahom pred smrtjo, pred tem, da bodo umrli oni, ali, da jim bodo umrli bližji. Te stiske s katerimi se spopadajo so za nekoga, ki jih ne doživlja, morda neumne, a njim okupirajo […]
Zakaj se v hladnejših mesecih ni pametno razstrupljati
Ko se leto končuje in, ko v naša telesa vnašamo vedno več dobrot, naša vest vedno bolj trka na vrata in nam namiguje, da moramo takoj po praznikih začeti z detoxom. Zakaj? Ker je začetek novega leta popoln čas za to, da v svojih življenjih nekaj spremenimo, torej – da začnemo drugače jesti, se več […]
Pomen jutranjega raztezanja
Ali tudi ti vedno poslušaš ‘predavanja’ tistih, ki se ukvarjajo s športom, o tem, kako pomembno je, da se po treningu raztegneš? Ali pa to, da je raztezanje boljše od vaj za moč, ker ti podaljša mišice? Če razmišljaš o tem, da bi poskusil/a te pri tem vsekakor močno vzpodbujam, saj lahko s pravilnim raztezanjem, ki […]
Poznaš višino tvojega anaerobnega praga?
Pred nekaj tedni sem pisal o aerobnem in anaerobnem treningu. Če ste zapis spregledali, si ga lahko preberete ponovno Če ste zapis spregledali, si ga lahko preberete na tej povezavi. Ker aerobni in anaerobni trening gresta skoraj z roko v roki, je potrebno poznati tisti mejnik, ki ju loči. Ta mejnik se imenuje anaerobni prag, ki je pomemben […]
Pomen dobrih bakterij v črevesju
Slovenci smo naravnani tako, da o črevesju neradi govorimo. A jaz sem izjema. Zdaj me že tako dobro poznate, da veste, da je moje poslanstvo o črevesju in zdravju črevesja izobraziti čim več ljudi in jim tako dati vsa potrebna znanja s pomočjo katerih bodo lahko sami poskrbeli za to, da bodo bolj zdravi. Znano […]
