Diabetes in trening za moč
Trening za moč je lahko odlično zdravilo pri borbi z diabetesom tipa 2. Trening za moč je lahko odlično zdravilo pri borbi z diabetesom tipa 2. To ste gotovo že slišali. A morda se niste pretirano poglabljali v to tematiko, ker to ni bilo potrebno. Če se boste vseeno kdaj soočili s to boleznijo, pa […]
KAKO NAPREJ V ŽIVLJENJU TAKRAT, KO ČUTIŠ, DA STOJIŠ NA MESTU?
Se tudi tebi zdi, da si obstal? Da se ne premakneš nikamor in to na nobenem področju. Ne gre ti ne v ljubezni, ne v poslovnem svetu, nisi zadovoljen s svojim počutjem, psihičnim zdravjem … morda ti nagaja le eno izmed teh področij, pa se kljub temu počutiš nemočnega. Zate imam eno super novico. Obstaja […]
KAKO OMEGA-3 MAŠČOBNE KISLINE POMAGAJO PRI PREBAVI
Omega-3 maščobne kisline so maščobne kisline, ki so nujno potrebne za delovanje našega telesa. Ker jih telo ne zmore proizvajati samo, jih moramo v telo vnesti s prehrano. Glavni in najbolj močni vir Omega-3 maščobnih kislin so morske ribe, ki pa jih žal pojemo premalo. Da bi zaužili dovolj te substance, bi morali vsaj trikrat […]
SI NENEHNO LAČEN?
Imaš tudi ti vedno znova občutek, da si lačen, ne glede na to kaj poješ? Če bi ti bilo vseeno za tvoje zdravje in izgled, te to seveda ne bi motilo, saj bi jedel takrat, ko bi bil lačen. Če pa paziš na prehrano, ali pa si celo v postopku hujšanja, je tvoja naloga bistveno […]
ZAKAJ IMAMO TEŽAVE S SPANJEM
Danes bom govoril o zanimivem konceptu, ki Sonce in uro Zemlje povezuje z našim spanjem in nespečnostjo. Gotovo ste že slišali za to, da ljudje uporabljajo Sonce za prilagajanje svoje biološke ure. Če dobro pomislite, to počnejo tudi živali. Samo kuro in peteline si poglejte za primer. Vstanejo ob zori, spat gredo ob mraku. Za […]
ZNAKI, DA NE ZAUŽIJETE DOVOLJ MAŠČOB
Čeprav imajo maščobe v naših jedilnikih precej slab ugled, pa jih naša telesa nujno potrebujejo za normalno funkcioniranje. Če jih v telo vnesemo premalo, se v telesu ne morejo odviti vsi biološki procesi, to pa lahko vodi v razne zdravstvene težave. Maščobe namreč pomagajo pri absorbciji vitaminov A, D, E in K, ki so topni […]
VPLIV ČREVESNIH BAKTERIJ NA RAZPOLOŽENJE
Ali ste vedeli, da lahko vaše črevesne bakterije vplivajo na vaše razpoloženje? ”Boban, Boban – ponovno to tvoje črevesje,” si morda mislite. Ampak ja … potrebno je govoriti o tem, čeprav si morda tega ne želite. Že HIPOKRAT, najbolj znan grški zdravnik, ustanovitelj medicine, je nekoč dejal, da se vse bolezni začnejo v črevesju. In […]
KAKO STA POVEZANA ŠČITNICA IN ČREVESJE?
Če črevesje ni zdravo, tudi ščitnica ne bo delovala, tako, kot bi morala, če ščitnica ne deluje pravilno, pa imamo lahko številne resne zdravstvene težave. Verjetno si niste mislili, da sta dva na videz nepovezana dela telesa lahko tako odvisna drug od drugega, da nepravilno delovanje enega vpliva na to, da vam bo tudi drugi […]
KOLIKO ČASA PREŽIVIŠ SAM S SABO?
Ali veš, da je za splošno psihično zdravje zelo pomembno, da znaš biti sam? Sam s sabo in sam s svojimi mislimi. Dolgo so imeli družabni ljudje tiste, ki so bili veliko sami, za odpadnike, jih zmerjali z manjvrednimi, pa še kak drug manj lep termin so našli za to. Sploh v šolah je bilo […]
ALERGIJSKA SEZONA JE V POLNEM ZAMAHU – KAKO SI LAHKO SIMPTOME LAJŠATE SAMI
Ste tudi vi eden izmed tistih nesrečnežev, ki se že zgodaj spomladi začne spopadati s simptomi alergij? Prepričan sem, da vas ne tolaži dejstvo, da tukaj niste edini. A vseeno … dobro je vedeti, da se tudi drugi spopadajo z enako nadlogo in, da niste občutljivec, kot so to pred leti govorili za tiste, ki […]
